Рынок натуральных пищевых добавок так разнообразен, что выбор соответствующего препарата без знания активных веществ, содержащихся в них, почти невозможен. Как не потеряться во множестве доступных в аптеках продуктов и выбрать препарат, который действительно будет действовать?
Какие растительные препараты действительно помогают худеть?
Натуральные активные вещества в препаратах для похудения можно разделить на четыре группы:
- подавляющие аппетит;
- ускоряющие метаболизм и сжигание жира;
- выводящие токсины;
- уменьшающие усвояемость жиров и сахаров.
Эффективность препарата зависит не от категории, а от принятой вами программы похудения. Дело в том, что некоторые вещества будут действовать только в сочетании с физической активностью, другие, к примеру, — при ограничении потребляемых калорий. Умелый выбор соответствующего препарата может значительно облегчить и ускорить достижение желаемого веса.
Средства, подавляющие аппетит
Традиционным веществом, подавляющим голод, является клетчатка. Клетчатка не переваривается и в непереработанной форме проходит через желудочно-кишечный тракт, очищая кишки от залегающих токсинов. За счет того, что после употребления она увеличивает свой объем в желудке, набухая под действием жидкостей, клетчатка отлично насыщает. Употребляя клетчатку, важно позаботиться о достаточном количестве воды: следует выпивать минимум 2 литра жидкости ежедневно, чтобы она обнаружила свойства, подавляющие аппетит. Другим натуральным средством, уменьшающим чувство голода, является чай yerba mate. Аппетит ограничивают активные вещества, входящие в его состав, а также сам факт потребления большого количества жидкостей.
Что ускорит метаболизм и сжигание жира?
Среди натуральных средств, обладающих этими свойствами, лидируют два вида чая: зеленый и красный. Зеленый чай благодаря содержимым полифенолам оказывает стимулирующее действие на желудочно-кишечный тракт и ускоряет обмен веществ. Он богат также антиоксидантами, борющимися со свободными радикалами, а ежедневное питье (от 3 до 8 чашек) регулирует кровяное давление. Менее известный и не столь любим из-за характерного землистого вкуса красный чай также очень полезен для похудения. Он не только побуждает организм к выработке желудочного сока, но также ограничивает всасывание жиров в кишечнике и ускоряет их сжигание.
Средства, выводящие токсины
Детоксикация является одним из основных этапов диеты. Избавление от накопленных в организме токсинов и побочных продуктов обмена веществ улучшает психическое и физическое самочувствие, предотвращает вздутие, отеки, вызванные избытком воды в организме. В конечном итоге, ускоряется регенерация тканей. Эти свойства обнаруживает, к примеру, крапива, оказывая легкое мочегонное действие, также она снижает уровень глюкозы в крови (показано при сахарном диабете), стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Похожим, но более сильным действием обладает выдержка из опунции инжирной, действие которой может предотвратить и даже устранить целлюлит.
Вещества, уменьшающие усвояемость жиров и сахаров
Fasolamina, или выдержка из семян белой фасоли, редуцирует усвоение крахмала, содержащегося в макаронах, выпечке, картофеле, варениках и налистниках. Fasolamina блокирует выделение в поджелудочной железе энзима (альфа-амилазы), которая отвечает за переваривание крахмала. Благодаря этому ограничивается количество усвояемого сахара и, следовательно, дополнительных калорий.
