Для того что бы похудеть нужно кушать. Есть продукты которые помогают ускорить обмен веществ и есть продукты которые могут его затормозить.
ТОП 7 жиросжигающих продуктов
1. Куриная грудка. Куриная грудка содержит белок, который помогает нашему организму бороться с лишним весом. Для переваривания белка организм тратит окола 30% своей энергии. Поэтому когда вы кушаете куриную грудку, а не жирное мясо вы помогаете своему организму бороться с лишним жиром.
2. Овсяная крупа. Овсянка содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Без них похудение
практически невозможно. В цельной крупе содержится большое количество пищевых волокон, которые помогают организму справиться с токсинами и помогают выведению из организма жиров.Кушайте цельнозерновые продукты чтобы организм освобождался от лишнего жира, сахара и холестирина.
3. Спаржа. Она ускоряет обмен веществ.
4. Оливковое масло. Не нужно заливать салат оливковым маслом, а просто сбрызните.
5. Грейпфрут. В нем мало сахара и много кислот. Кислоты помогают выводить жиры из организма. в течении дня съедать не более 400 г грейпфрутов. Есть их лучше перед едой.
6. Морская капуста. Усиливает обмен веществ, содержит клетчатку, витамины и минералы. Для профилактики заболеваний щитовидной железы и для ускорения обмена веществ в рационе обязательно должна быть морская капуста.
7. Зеленый чай. В нем содержится много антиоксидантов которые усиливают наш обмен веществ и выводят токсические вещества. Рекомендуется пить не более 3 чашек зеленого чая в день.
