Подтянутый пресс за 10 минут в день– звучит фантастически. Однако ежедневные тренировки и правильное питание могут воплотить это в реальность, и уже через месяц вы будете хвастаться подтянутым животом.
Соблюдайте эти 2 правила и вы станете обладательницей красивого живота. Помните, что без правильного питания вам не помогут никакие тренировки. Ешьте 5 раз в день небольшими порциями, это позволит ускорить метаболизм.
Если хотите иметь красивый живот исключите из своего рациона мучные и кондитерские изделия, колбасу и забудьте о жаренной пищи.Отдавайте предпочтение продуктам содержащим белок
и ограничьте употребление продуктов содержащих углеводы
.
Эти упражнения помогут вам сделать ваш пресс красивым, главное регулярно их выполнять.
