Как сделать тонкую талию с Анитой Луценко

Каждая женщина мечтает о тонкой талии, но не каждая готова ради этого что то сделать. Сейчас Анита Луценко расскажет как сделать талию тонкой.Какой обруч полезнее крутить? Когда выкрутите более легкий обруч, то вы тратите больше энергии. Вам достаточно тяжело удерживать обруч на весу. Но когда вы крутите более тяжелый обруч, вам приходится напрягать мышцы живота, а это то, что нам нужно.

Как правильно крутить обруч?

Нужно слегка согнуть колени, хорошенечко замахнуться и начать. Живот стараемся все время подтягивать вовнутрь, ощущаем как мышцы сокращаются. Анита рекомендует крутить обруч весом не меньше 2 кг., это нужно чтобы включить мышцы живота в работу.

Вытягивайте руки вверх, подтягивайтесь к потолку и крутите обруч. Это хорошее упражнение которое разнообразит ваши тренировки с Анитой Луценко.

Как сделать тонкую талию с Анитой Луценко

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *