Тренировки с Джиллиан Майклс

Тренировки с Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс — это известный на весь мир телевизионный тренер по фитнесу.  Эффект, который достигается в ходе тренировок ее подопечными, дают возможность поверить в свои силы даже совсем отчаявшимся людям.

персональный тренер

Персональный тренер: индивидуальный подход и эффективность

Занятия спортом – это самый эффективный способ сбросить лишний вес и улучшить тонус мышц. Но достичь этого можно лишь при грамотно построенной схеме тренировок и четком выполнении упражнений. Тогда как неправильно подобранный комплекс не только не принесет пользы, но и может навредить здоровью.

силовые тренажеры для женщин

Силовые тренажеры для женщин

Зачастую в тренажерном зале женщины занимаются исключительно на кардиотренажерах: беговой дорожке, степпере и категорически отказываются работать с весом. Хотя регулярные силовые тренировки весьма полезны для женщин. И вот почему!

Что такое пилоксинг

Что такое пилоксинг?

В мире существует огромное количество разных методик и диет для похудения. Если посмотреть в интернете, то можно найти самые вычурные и подходящие именно вам упражнения для похудения. Практически все из них направлены на то, чтобы как можно скорее избавиться от лишних килограммов и обзавестись стройной фигурой. Но время действия каждой совсем разное. Ведь часть из…

Джиллиан Майклс

Как похудеть с Джиллиан Майклс: история успеха

Наверняка многие из вас слышали о Джиллиан Майклс, которая получила известность в 2005 году как профессиональный фитнес-тренер и звезда американского реалити-шоу «Большой лузер». Тренировки с Джиллиан Майклс являются насыщенными, эффективными и результативными. Джилл использует в своих методиках множество различных направлений фитнеса таких как: аэробика, кикбоксинг, пилатес, йога, плиометрика и прочие.

Фитнес-программа для борьбы со стрессом

Фитнес-программа для борьбы со стрессом

Эта фитнес-программа поможет вам избавиться от нервного напряжения. Выполняйте упражнения регулярно и стресс оставит вас надолго. Но незабывайте, что бороться со стрессом лучше комплексно. Измените свой рацион питания, употребляйте больше продуктов содержащих витамины группы В, а так же продукты которые содержат эндорфины (гормоны счастья). Так же рекомендуется немного отдохнуть, изменить обстановку хоть на несколько дней,…

Упражнения для улучшения формы груди

Упражнения для улучшения формы груди

Упражнения для корректировки формы груди необходимо выполнять через день в проветриваемой комнате. Чтобы занятия приносили удовольствие, не принимайте пищу перед тренировкой. Начинайте гимнастику с разминки, чтобы разогреть мышцы тела. Это могут быть резкие махи руками вкупе с круговыми движениями плеч. Упражнения, приведенные ниже, задействуют не только мышцы грудного отдела позвоночника, но и мышцы плечевого пояса,…

Как укрепить мышцы спины

Как укрепить мышцы спины?

Мышцы спины участвуют буквально во всех самых важных и базовых упражнениях, также как и мышцы плеч, поэтому они наиболее подвержены риску, получить травму.

Как избавиться от лишнего веса с помощью йоги

Как избавиться от лишнего веса с помощью йоги

Для многих людей лишний вес является одной из самых больших проблем. Избыточный вес пагубно отражается на здоровье человека. Одышка, сколиоз, повышенное кровяное давление, проблемы с сердцем — это далеко не все последствия лишних килограммов. Нельзя утверждать, что как только вы займетесь йогой, то начнете терять свой лишний вес.

Йога как залог здоровья

Йога как залог здоровья

В последнее время занятия йогой набирают все большей популярности. И это не удивительно, так как они положительно влияют не только на эмоциональное, но и на физическое здоровье человека. Именно поэтому многие женщины, мужчины и даже дети отдают предпочтение занятиям йоги.

Тренировка для похудения от Аниты Луценко

Тренировка для похудения от Аниты Луценко

Если вы вернулись после летнего отпуска и не можете влезть в любимые джинсы — не огорчайтесь! Анита Луценко покажет эффективный комплекс упражнений от тренера Гвинет Пелтроу и Мадонны — Трейси Андерсон.

Как похудеть с помощью йогиКак похудеть с помощью йогиКак похудеть с помощью йоги

Как похудеть с помощью йоги

Похудеть с помощбю йоги легка, а ваше тело станет подтянутым и стройным. Специальный комплекс упражнений поможет подтянуть бока, мышцы пресса и сделать плоским живот. Также упражнения усиливают кровообращение, улучшают обмен веществ и, утверждают эксперты, помогают обрести уверенность в себе!