Упражнения чтобы убрать бока и живот

Проблема лишнего жира на боках известна многим женщинам, да и мужчинам тоже. В народе даже придумали название — «Спасательный круг». На самом деле этот «спасательный круг» губит наши фигуры.Анита Луценко покажет простые и эффективные упражнения чтобы сделать наши бока иделальными.

Почему именно в этих местах столько жира, который так портит нашу фигуру. Есть люди у которых фигура «яблоко»,  и «груша». Для тех у кого фигура «яблоко» тема живота самая актуальная.

Жир который распологается на бедрах, он находится в запасном месте. Организм его откладывает и этот жир никак не влияет на наше здоровье. Жир который находится в области живота очень вредный. Он влияет на гормоны, наши все внутренние органы обросли жиром.

Чтобы узнать насколько опасен жир на вашем животе возьмите сантиметр и померяйте живот в самом большом месте. У женщин должно быть не больше 80 см, у мужчин не больше 100 см.

В этом видео АнитаЛуценко покажет упражнения для косых и прямых мышц живота.

Если вы будете выполнять этот комплекс 3 раза в неделю, то уже через 2 недели увидите результат.

2 thoughts on “Упражнения чтобы убрать бока и живот

  1. Ох, как же сложно иногда бывает избавиться от жировой прослойки на животе и боках.. Хорошее видео, вроде упражнения все доступные и думаю многим помогут обрести желаемую форму:)

  2. Добрий день ,якщо ці вправи робити частіше ,наприклад кожного дня по 2 підходи, результат буде швидший.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *