Спортивное питание

Что такое спортивное питание и как правильно выбрать

В данной статье рассказывается о спортивном питании, как правильно выбрать добавки и основной рацион спортсмена. Спортивное питание – это особый вид питания, используемый спортсменами для увеличения мышечной массы, контроля веса и выработки выносливости в физических упражнениях, при условии, что они ведут здоровый образ жизни.

Популярные фреши в соковыжималке

Популярные фреши в соковыжималке

Свежевыжатые соки или фреши – неотъемлемая часть здорового рациона, их невероятную пользу давно описали известные диетологи, а сами соки входят в меню для детей и взрослых. В городах открываются модные фреш-бары, а среди домашних бытовых приборов на кухнях появляются соковыжималки.

Спортивное питание

Применение спортивного питания при похудении\сушке

Похудение и сушка – это, по большому счёту, одно и то же – снижение процента жировой ткани в организме. Все мы хотим иметь красивое стройное тело. Но достижение этой вожделенной цели требует от нас желания, упорства и наличия определённых знаний.

Вода как важный и необходимый ресурс для здоровья человека

Вода как важный и необходимый ресурс для здоровья человека

Вода является источником жизни для всех живых организмов и для человека в частности. Этот ресурс оказывает огромное влияние на здоровье и благотворно сказывается на физическом состоянии. Человеческий организм ежедневно расходует и теряет большое количество жидкости, которая нуждается в полноценном восполнении.

Спортивное питание

Как выбрать спортивное питание для похудения?

Чтобы похудеть, люди идут на радикальные меры. Они используют сомнительные диеты, изнуряют тело непосильными упражнениями… Иногда кажется, что люди пытаются не сбросить лишний вес, а полностью истощить организм. На деле же похудеть намного проще. Легкие занятия спортом в тандеме с правильным питанием – путь к стройной и красивой фигуре. Как же выбрать правильное спортивное питание?

Протеин

Какой протеин выбрать, чтобы набрать мышечную массу

Спортсмены сегодня имеют огромный выбор среди массы различных добавок, позволяющих достичь любой поставленной цели. К примеру, для снижения общего веса можно воспользоваться жиросжигателями. Если же спортсмен желает за короткие сроки увеличить мускульную силу, то в этом случае ему на помощь придет креатин, месячное употребление которого позволит поднимать на 5-10 килограмм больше. Каждая из представленных на…

Список белковых продуктов

Продукты с высоким содержанием белка

Белок является питательным веществом, которое необходимо для правильного роста и функционирования организма. Рекомендуемая ежедневная доля белка составляет 45 грамм для женщин и 55 грамм для мужчин. 

Вред диеты Дюкана

Вред диеты Дюкана

Вы навсегда сбросите вес! — обещает модная сейчас диета Дюкана.Тысячи женщин, которые уже испробовали эту диету утверждают: готовьте парик и деньги на лечение. Кто же прав? Сейчас мы поможем Вам разобраться в этом вопросе.

Питание после тренировки

Почему нельзя тренироваться сразу после еды?

Упражнения сразу после еды могут создавать большие проблемы. Дискомфорт, снижение эффективности тренировки и быстрая утомляемость — основные последствия такого поведения. Как же тогда планировать тренировки? Почему нельзя тренироваться сразу после еды? Есть ли универсальное решение?

Спортивное питание: почему это хорошо и как выбрать?

Спортивное питание: почему это хорошо и как выбрать?

Очень часто можно слышать о том что спортивное питание это вредно для здоровья, что его производят из «химии». В этой статье мы докажем, что за сложными и часто страшными названиями стоят абсолютно безобидные и даже очень полезные субстанции.

Как влияет зеленый чай на организм?

Как влияет зеленый чай на организм?

Помимо того, что зеленый чай хорошо утоляет жажду, его можно назвать поистине лечебным, благодаря большому содержанию антиоксидантов и минералов. Люди регулярно употребляющие зеленый чай всегда бодры, стройны, а главное всегда выглядят намного моложе, чем на самом деле.

Креатин и L-карнитин – безвредные помощники в улучшении спортивных результатов

Креатин и L-карнитин – безвредные помощники в улучшении спортивных результатов

В рамках данной статьи мы рассмотрим два абсолютно безопасных средства спортивного питания – L-карнитин и креатин, и окончательно развеем все сомнения на счет их необходимости. Как правило, в начале занятий спортом человек не сильно обременяет себя мыслями о необходимости хорошего питания, соблюдения режима и грамотного построения тренировочного процесса. Но со временем, когда прогресс результатов замедляется…