Оказывается прыжки со скакалкой это не только любимое детское развлечение, но и эффективный способ сжигания каллорий для взрослых.Как правильно прыгать на скакалке чтобы похудеть расскажет Анита Луценко. Когда вы хотите купить домой тренажекр и не знаете какой выбрать — купите скакалку. Почему? Скакалка стоит дешево и если вы сможете заставить себя 5 минут в день работать на скакалке, то эффект будет не хуже чем от беговой дорожки.
Очень важно выбрать правильную длину скакалки. Обе ноги мы ставим на центр скакалки и ручки должны качаться подмышек. Если все совпадает, значит это ваш размер. Если скакалка длиней или короче, вы будете мучаться и вам будет неудобно.
Необязательно покупать дорогую скакалку, возьмите обычную, результат будет не хуже.
