Плоский живот за 5 минут от Аниты Луценко

Кто из Вас мечтает об идеально плоском животке? Сколько раз мы начинали качать пресс и бросали эту болезненную, а иногда и бесполезную процедуру.

Но проблема не только в нашей лени, мы просто незнаем как это делать правильно, как это нужно делать расскажет Анита Луценко.

В этом видео вы узнаете как делать правильно упражнения для живота, это не значит что мы будем делать обычные скручивания.  Этот комплекс из упражнений для плоского живота займет всего 5 минут, но сделает ваш живот красивым.

Плоский живот за 5 минут от Аниты Луценко

1. Бег.

2. Махи ногами. 20 правой и 20 левой.

3. Руками упереться в бедра и втягиваем живот под ребра (бодифлекс).

4. Планка. Упражнение укрепляет переднюю стенку живота.

5. Качаем пресс. Ноги сгибаем в коленях, пятки вместе. Упражнение Бриллиантик. 10 раз.

6. Осиная талия. Лежа на спине. Руки в сторону, поднимаем ноги и ложим их в стоорну . 20 раз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *