После тренировки для наращивания мышечной массы в ближайшие 20 — 30 минут нужно принять пищу, богатую углеводами и белком. Именно в этот период в организме
Человеку, который следит за здоровьем и заниматся спортом нужно знать продукты, содержащие углеводы. Углеводы обеспечивают организм энергией на 50-70
Главный материал для строения мышц- белок. Белок присутствует во многих продуктах, но нужно знать список белковых продуктов, чтобы правильно составить свой рацион.
Так нужно есть, чтобы набрать массу: 15 актуальных советов. Итак, вы настроились на серьезную работу, готовы тренироваться четыре, пять, даже шесть дней в неделю.
Спортивное питание
Наша энергия непосредственно связана с пищей, которую мы употребляем. Продукты, которые мы выбираем для того, чтобы перекусить в течение дня, могут либо
Предтренировочные комплексы – это сравнительно новый виток индустрии спортивного питания, который только-только набирает свои обороты популярности.
Спортивное питание
Спортсмен должен хорошо питаться для того, чтобы хорошо чувствовать и иметь силы для спортивных достижений. Ежедневное планирование питания избавляет от
Для того что бы похудеть нужно кушать. Есть продукты которые помогают ускорить обмен веществ и есть продукты которые могут его затормозить.
Джиллиан Майклс – успешный персональный тренер в США. Ее методика похудения известна во всем мире. Известно немало программ, которые она разработала, однако
Если следовать этим рекомендациям, результат всегда будет отличный. Есть два вида спортивных нагрузок. К первому относятся упражнения, развивающие выносливость