Жиросжигающая программа «Жесть» от Аниты Луценко всего за 8 уроков поможет сделать вам ваше тело неотразимым.На видео представлена высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Она отличается отдругих тренировок отсутствием передышек и более высоким темпом выполнения упражнений.
Этот курс тренировок расчитан на 2 месяца. Вы будете тренироваться 3 дня подряд, затем 1 день отдыха, затем опять 3 дня подряд тренироваться и снова 1 день отдыхать.
Вам понадобится секундомер, вы будете делать каждое упражнение по 15 раз по 3 подхода. вам нужно засечь сколько времени у вас займет выполнения всех упражнений.
Жиросжигающие упражнения с Анитой Луценко позволяют проработать все самые важные в деле похудения мышцы в организме человека.
Жиросжигающая программа урок 1
Жиросжигающая программа урок 2
Жиросжигающая программа урок 3
Жиросжигающая программа урок 4
Жиросжигающая программа урок 5
Жиросжигающая программа урок 6
Жиросжигающая программа урок 7
Жиросжигающая программа урок 8
Подскажите,пожалуйста,эти все 8 уроков нужно делать в один день???
Eva, каждый комплекс упражнений (1 видео) делается 3 дня, затем 1 день отдыха и еще 3 дня. Затем приступаете к следующему комплексу упраджнений. Его делаете так же 3 дня, затем отдых 1 день и 3 дня занятий.
Аможно делать без перерыва на 1 день, и можно ли делать 2 раза в день эти упражнения?
Лучше придерживаться рекомендаций Аниты
Скажите пожалуйста, какое питание должно быть при этой тренировке?
Надо соблюдать диету?
о диете Анита ничего не говорила, но, мне кажется, что если Вы соблюдаете диету на момент проведения этого курса, то лучше придерживаться выбранного питания и не менять его
Добрый день. Подскажите пожалуйста, я отзанималась все 2 месяца а результата которого бы я хотела не достигла, мне надо еще раз пройти всю программу или попробывать другие упражения?
Здравствуйте! А как Вы питались?
Добрый день. К сожалению я не всегда соблюдала диету, себя очень ругаю.
Но много я не ем, делю порцию на два приема. Каллории не соблюдала…
Может мне еще раз пройти всю программу уже с ограничением в питании? Может быть Анита посоветует какое нибудь питание? Жесткие диеты я не хочу, желудок мой больной не выдержит. Хочу совет по правильному питанию, была бы очень благодарна. Спасибо за отзывчивость.
Диету я не соблюдала…
вот по этому я хочу еще раз пройти программу но уже с диетой. Или мне другие упражнения делать?