Комплекс Цигун от Аниты Луценко

Комплекс Цигун от Аниты Луценко

Если вы часто попадаете в стрессовые ситуации и не можете держать себя в руках, этот комплекс  упоажнений цигун от Аниты Луценко поможет вам.

21 причина заняться йогой

21 причина заняться йогой

Гибкость — одно из основных двигательных качеств человека — связана с эластичностью, мышц, связок, подвижностью суставов. С возрастом гибкость утрачивается, что в большей степени связано с процессами старения. » До тех пор, пока позвоничник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость — человек стареет», говорят индийские йоги. И действительно, ни сила, ни выносливость, ни…

Пресс за 10 минут в день

Пресс за 10 минут в день

Подтянутый пресс за 10 минут в день– звучит фантастически. Однако ежедневные тренировки и правильное питание могут воплотить это в реальность, и уже через месяц вы будете хвастаться подтянутым животом.

Джиллиан Майклс. Тренировка для ягодиц

Джиллиан Майклс. Тренировка для ягодиц

У Джиллиан Майклс очень высокоинтенсивные тренировки, эта тренировка не исключение и вы сами сможете в этом убедиться. Для достижения лучших результатов повторите упражнение 25 раз по 5 подходов.

Упражнения против варикозного расширения вен

Упражнения против варикозного расширения вен

Комплекс асан йоги для профилактики и лечения варикозного расширения вен на ногах. При варикозе кровь в венах застаивается, ткани ног не снабжаются достаточным количеством кислорода. При выполнении специальных упражнений мышцы ног можно привести в тонус и таким образом стимулировать нормальную циркуляцию крови. Комплекс асан занимает 15-20 минут и состоит из трех частей.

Упражнения для улучшения обмена веществ

Упражнения для улучшения обмена веществ

Нарушение обмена веществ — причина появления лишнего веса у многих людей, избавиться от него очень сложно. Как ускорить обмен веществ расскажет и покажет Анита Луценко.

Упражнения, которые улучшают пищеварение

Упражнения, которые улучшают пищеварение

Как часто после приема пищи вы чувствуете дискомфорт, тяжесть и даже боли в области живота? Сегодня Анита Луценко покажет 5 волшебных упражнений которые избавят вас от этого.

Сурья Намаскар

Сурья Намаскар : утренняя йога

Комплекс упражнений «Сурья намаскар» (приветствие солнцу) – является одной из самых популярных и основных техник йоги. И в тоже время этот комплекс упражнений достаточно простой и при этом чрезвычайно эффективный.