Убираем целлюлит в домашних условиях Целлюлит – постоянная «головная боль» 80% женщин в России! С этой проблемой сталкиваются и худенькие девушки, и даже те, кто пытаются правильно вести свой рацион. Не понимаете, как справляться с этой проблемой и уберечь себя от появления целлюлита? Благодаря советам в статье, вы быстро уберете целлюлит дома и через несколько…
Как похудеть с помощью ходьбы?
Энергичные прогулки, легкий бег, занятия в спортивном зале или бассейне – вот путь к красивой и стройной фигуре! Худеем на ходу! Спортивная ходьба Ходьба – самый доступный вид спорта. И действительно: пара удобных кроссовок – вот все, что нужно, чтобы каждый день как можно больше времени проводить на ногах и… сбрасывать вес. Согласно последним исследованиям,…
Нарушения сна: особенности, профилактика, лечение
Бессонница представляет собой очень неприятное состояние, которое может вызывать возникновение многих попутных проблем. Из-за расстройств сна человек очень сильно устает. Проще их предотвратить, чем потом столкнуться с необходимостью лечения. Для профилактики можно использовать многие специальные средства, например, DreamZzz. Лучше всего отдавать предпочтение средствам на натуральной основе.
Боли в пояснице у занимающихся фитнесом: причины и профилактика
Люди, которые занимаются фитнесом, знакомы с такой проблемой, как боли в районе поясницы. Поясничная боль приносит неудобства не только при спортивных занятиях, но и причиняет много неприятностей вне зала, в повседневной жизни. Ограничение в движениях, плохой сон и тянущее ощущение в спине — все это значительно уменьшает мотивацию к занятиям, но выход из этой ситуации…
Жиросжигающая тренировка от Аниты Луценко
Прямо сейчас Вы узнаете как за месяц можно расплавить 10 килограммов жира, все секреты расскажет тренер Анита Луценко и ее коллега и друг, фитнес-тренер Рома Грицина. Роман и Анита создали отличный фитнес-комплекс для похудения, который имеет уже большое количество последователей. Сейчас Вы узнаете самые популярные и эффективные упражнения с этого комплекса. Этот комплекс подойдет как…
Гимнастика для спины и позвоночника
Малоподвижный образ жизни – главный бич современного человека. Сидячая работа за компьютером, возможность передвигаться по городу с использованием личного транспорта, всевозможные услуги по интернету с доставкой прямо к порогу – все это сводит к минимум физическую активность.
Меню Светланы Фус. Питаемся правильно и худеем
Все женщины мечтают о красивом теле и это вполне реально. Главное соблюдать рекомендации, правильно питаться и выполнять упражнения для похудения. Светлана Фус — диетолог программы «Взвешенные и счастливые», она знает как стать красивой и стройной. Под ее руководством многие сбросили лишние килограммы и стали вести здоровый образ жизни. Главное понять, что это не совсем диета,…
Йога: показания и противопоказания
Многие люди, перед тем как заняться какими-то физическими упражнениями, пытаются подробнее разузнать информацию об их пользе и вреде (и это правильно). Поэтому те, кто желает заняться йогой, также выискивают всевозможные статьи об этом духовном направлении, влияющем не только на физическое, но и на психологическое состояние человека.
Правила роста мышц
Популярность здорового образа жизни в последние годы существенно возросла. Молодые парни и девчонки руководствуются не надоедливой рекламой спиртного и табака, а своим сознанием. И теперь их можно видеть в спортивных залах, а не с сигаретой в зубах или бутылкой пива. И это радует.
Суставная гимнастика Норбекова. Видео
Cуставная гимнастика Норбекова — одна из основных методик в комплексе оздоровления. Это отличный комплекс упражнений для всех суставов человека. Она помогает привести в порядок функции позвоночника и суставов.
Спортивные упражнения после 50 лет
Даже в 50 лет нужно следить за собой и делать спортивные упражнения. Необходимо тренироваться для того чтобы чувствовать себя бодрее, укреплять костную и сердечно-сосудистую систему, поддерживать хорошую физическую форму.
Комплекс упражнений избавляющий от страха
Медицинские исследования подтверждают, что 90% всех заболеваний связаны со страхом, тревогой и стрессом. Мы живем в эпоху, когда эмоции, которые мы переживаем, определяют состояние нашего здоровья.