Тысячи лет информация о этой целебной гимнастике хранилась тибетскими монахами в тайне, но сегодня тренер Анита Луценко раскроет секреты этих упражнений.
Пресс за 10 минут в день
Подтянутый пресс за 10 минут в день– звучит фантастически. Однако ежедневные тренировки и правильное питание могут воплотить это в реальность, и уже через месяц вы будете хвастаться подтянутым животом.
Хатха йога. Упражнения и асаны
Хатха-йога – это комплекс различных упражнений, которые помогают человеку поддерживать ясность ума, бодрость тела и здоровье организма в целом.
Хатха йога для начинающих
Йога обозначает союз — союз тела, разума и духа. С союзом приходит баланс, ежедневные упражнения йоги помогут вам обрести стойкость и помогут расслабится.
Пилатес за 10 минут в день
Пилатес — это система тренировок, известная во всем мире. Это не просто физические упражнения, а специально разработанный комплекс упражнений пилатес! Внимательно следите за тем, как делаете упражнения, а так же за своим дыханием.
Детская йога
Когда в России только начали открывать школы йоги для детей многие недоумевали. Что может понять 3-х летний ребенок в этой сложнойфизической и духовной практике. Время раставило все по своим местам. Мы знаем, что йога для детей действительно полезна.
Упражнения для ягодиц
Многих женщин беспокоит то обстоятельство, что в результате упражнений для мышц ног, в частности приседаний, ягодицы станут еще больше, но на самом деле все обстоит как раз наоборот. Комбинация аэробных и силовых упражнении в сочетании с правильным рационом питания ведет к значительному сокращению жировых тканей.
Упражнения против целлюлита
Упражнения от целлюлита на ягодицах – лучший способ сделать вашу кожу гладкой и эластичной на одной из самых сложных и проблемных зонах Вашего тела.
Упражнения для внутренней части бедра
Лучше всего, если ты будешь выполнять данный комплекс для бедер через день, но и 2 раза в неделю дадут неплохой эффект.