Фитнес-программа для борьбы со стрессом

Современный взгляд медицины на фитнес

Занятия фитнесом весьма хорошо влияют на укрепление здоровья человека. Это признали и врачи. Фитнес-упражнения рекомендуют всем, от детей до граждан преклонного возраста, беременным женщинам, людям с ограниченными физическими возможностями. Особенно важно не забывать про спорт людям, перенёсшим травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата, проходящим курс реабилитации.

Как сесть на шпагат? Упражнения

Как сесть на шпагат? Упражнения

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее — вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле. Ноги и пресс станут более подтянутыми…