Боли в пояснице у занимающихся фитнесом: причины и профилактика

Боли в пояснице у занимающихся фитнесом: причины и профилактика

Люди, которые занимаются фитнесом, знакомы с такой проблемой, как боли в районе поясницы. Поясничная боль приносит неудобства не только при спортивных занятиях, но и причиняет много неприятностей вне зала, в повседневной жизни. Ограничение в движениях, плохой сон и тянущее ощущение в спине — все это значительно уменьшает мотивацию к занятиям, но выход из этой ситуации…

Как убрать жир с низа живота

Как уменьшить мышечную боль после тренировки

Мышечная боль после первых занятий спортом мучает многих людей, что вполне нормально. Чаще всего она посещает тех, кто продолжил тренировки после длительного перерыва, абсолютных новичков в спорте, а также бывалых спортсменов, которые начали практиковать непривычные для себя упражнения.