Упражнения против целлюлита

Упражнения против целлюлита

Упражнения от целлюлита на ягодицах – лучший способ сделать вашу кожу гладкой и эластичной на одной из самых сложных и проблемных зонах Вашего тела.

25 вариантов перекусить с пользой

25 полезных перекусов

Наша энергия непосредственно связана с пищей, которую мы употребляем. Продукты, которые мы выбираем для того, чтобы перекусить в течение дня, могут либо повышать нашу жизненную энергию, или снижать ее .

Как убрать живот и бока

Как убрать живот и бока

Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет? Об этом мы поговорим в нашей статье.

Программа тренировок на пресс

Программа тренировок на пресс

Для того чтобы накачать пресс нужно тяжело и упорно трудиться. Брюшной пресс состоит из очень тонкого слоя мышц и увеличить их в размере будет трудно, поэтому, это не повод не тренировать пресс. 

стретчинг

Что такое стретчинг?

Стретчинг – это упражнения на гибкость и растягивание мышц. Основным способом, позволяющим увеличить пределы движения в суставах, является стрейчинг — механическое растяжение узла «сустав-мышца», точнее, его соединительнотканных элементов. Стретчинг — английское слово, означающее «растяжение», «растягивание» Оно применяется для обозначения продольного растяжения анатомических структур организма. В состоянии растяжения мышца способна развивать бoґльшую силу, нежели при ее сокращении.Читать далее…

Как получить удовольствие от занятий спортом

Как получить удовольствие от занятий спортом

Физическая активность – одно из самых могучих средств предупреждения заболеваний, укрепления иммунитета,  повышения работоспособности и настроения, устранения нервного напряжения и, конечно же, это возможность совершенствования пропорций, формы тела, его красоты.

Скрытая гимнастика по системе Воробьёва

Скрытая гимнастика Воробьева для похудения

Скрытая гимнастика Воробьева была очень популярна в советское время, она была дважды удостоена золотой медали ВДНХ СССР. Сейчас она очень будет кстати для тех людей, которые работают за компьютером или с офисными бумагами.  Если практиковать их каждый час, то растратите до 15% килокалорий.

Топ-8 жиросжигающих упражнений

Топ-8 жиросжигающих упражнений

Сегодня мы будем избавляться от жира с помощью комплекса упражнений разработаных на основе боевых исскуств. Жиру дадим — бой! Боевая аэробика в последнее время очень модный вид тренировок в Голливуде.