Жиросжигающая программа «Жесть» от Аниты Луценко всего за 8 уроков поможет сделать вам ваше тело неотразимым.
Упражнения против целлюлита
Упражнения от целлюлита на ягодицах – лучший способ сделать вашу кожу гладкой и эластичной на одной из самых сложных и проблемных зонах Вашего тела.
25 полезных перекусов
Наша энергия непосредственно связана с пищей, которую мы употребляем. Продукты, которые мы выбираем для того, чтобы перекусить в течение дня, могут либо повышать нашу жизненную энергию, или снижать ее .
Как убрать живот и бока
Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет? Об этом мы поговорим в нашей статье.
12 способов избежать микробов в фитнес зале
Войны с надоедливыми микробами в фитнес центре с помощью наших советов , становитесь сильными и здоровыми, а не больными !
Как составить ежедневный план питания спортсмена ?
Спортсмен должен хорошо питаться для того, чтобы хорошо чувствовать и иметь силы для спортивных достижений.
Программа тренировок на пресс
Для того чтобы накачать пресс нужно тяжело и упорно трудиться. Брюшной пресс состоит из очень тонкого слоя мышц и увеличить их в размере будет трудно, поэтому, это не повод не тренировать пресс.
Что такое стретчинг?
Стретчинг – это упражнения на гибкость и растягивание мышц. Основным способом, позволяющим увеличить пределы движения в суставах, является стрейчинг — механическое растяжение узла «сустав-мышца», точнее, его соединительнотканных элементов. Стретчинг — английское слово, означающее «растяжение», «растягивание» Оно применяется для обозначения продольного растяжения анатомических структур организма. В состоянии растяжения мышца способна развивать бoґльшую силу, нежели при ее сокращении.Читать далее…
Как получить удовольствие от занятий спортом
Физическая активность – одно из самых могучих средств предупреждения заболеваний, укрепления иммунитета, повышения работоспособности и настроения, устранения нервного напряжения и, конечно же, это возможность совершенствования пропорций, формы тела, его красоты.
Скрытая гимнастика Воробьева для похудения
Скрытая гимнастика Воробьева была очень популярна в советское время, она была дважды удостоена золотой медали ВДНХ СССР. Сейчас она очень будет кстати для тех людей, которые работают за компьютером или с офисными бумагами. Если практиковать их каждый час, то растратите до 15% килокалорий.
Упражнения для внутренней части бедра
Лучше всего, если ты будешь выполнять данный комплекс для бедер через день, но и 2 раза в неделю дадут неплохой эффект.
Топ-8 жиросжигающих упражнений
Сегодня мы будем избавляться от жира с помощью комплекса упражнений разработаных на основе боевых исскуств. Жиру дадим — бой! Боевая аэробика в последнее время очень модный вид тренировок в Голливуде.