Как убрать жир с низа живота

Как уменьшить мышечную боль после тренировки

Мышечная боль после первых занятий спортом мучает многих людей, что вполне нормально. Чаще всего она посещает тех, кто продолжил тренировки после длительного перерыва, абсолютных новичков в спорте, а также бывалых спортсменов, которые начали практиковать непривычные для себя упражнения.

3 шага на пути к стройной фигуре

6 базовых правил красивой фигуры

Если вы задумались о том, что необходимо избавиться от нескольких лишних килограммов, то вам следует руководствоваться простыми правилами. Одним из важных пунктов является смена питания. Именно правильно питание приведет вас к успеху.

Кайлатес с Анитой Луценко. Упражнения для ягодиц

Правила роста мышц

Популярность здорового образа жизни в последние годы существенно возросла. Молодые парни и девчонки руководствуются не надоедливой рекламой спиртного и табака, а своим сознанием. И теперь их можно видеть в спортивных залах, а не с сигаретой в зубах или бутылкой пива. И это радует.

Суставная гимнастика Норбекова. Видео

Суставная гимнастика Норбекова. Видео

Cуставная гимнастика Норбекова — одна из основных методик в комплексе оздоровления. Это отличный комплекс упражнений для всех суставов человека. Она помогает привести в порядок функции позвоночника и суставов.

Спортивные упражнения после 50 лет

Спортивные упражнения после 50 лет

Даже в 50 лет нужно следить за собой и делать спортивные упражнения. Необходимо тренироваться для того чтобы чувствовать себя бодрее, укреплять костную и сердечно-сосудистую систему, поддерживать хорошую физическую форму.

Диетическое питание зимой

Как правильно сесть на диету?

Необходимость сесть на диету возникает чаще всего внезапно. Ещё неделю назад человек не переживал о лишнем весе, а уже сегодня осознал, что до начала пляжного сезона остались считанные недели. Как поступают люди в такой ситуации? Начинают резко садиться на диету, причем часто довольно жесткую. Однако вместо быстрой потери веса получают упадок сил, ухудшение настроения иЧитать далее…

Список белковых продуктов

Продукты с высоким содержанием белка

Белок является питательным веществом, которое необходимо для правильного роста и функционирования организма. Рекомендуемая ежедневная доля белка составляет 45 грамм для женщин и 55 грамм для мужчин. 

Польза и преимущества применения гуараны для похудения

Польза и преимущества применения гуараны для похудения

Многим известно, что гуарана, которая представляет собой вещество с высоким содержанием кофеина, изготавливаемое из семян лианоподобного экзотического растения из Бразилии, — это отличное средство для избавления от избыточного веса. Различные препараты для похудения с гуараной улучшают клеточный метаболизм, наполняют организм энергией и очищают сосуды от холестерина.

Силовая станция для дома

Силовая станция для дома: как выбрать оптимальный вариант

Что делать в ситуации, когда одновременно хочется привести свое тело в форму, но при этом из-за загруженности на работе посещать спортивный зал нет ни времени, ни возможности? Оборудовать спортивный зал прямо у себя дома! Выделить хотя бы полчаса-час для занятий дома пару раз в неделю гораздо проще, чем ездить в тренажерный зал.

Вред диеты Дюкана

Вред диеты Дюкана

Вы навсегда сбросите вес! — обещает модная сейчас диета Дюкана.Тысячи женщин, которые уже испробовали эту диету утверждают: готовьте парик и деньги на лечение. Кто же прав? Сейчас мы поможем Вам разобраться в этом вопросе.

Комплекс упражнений избавляющий от страха

Комплекс упражнений избавляющий от страха

Медицинские исследо­вания подтверждают, что 90% всех заболева­ний связаны со стра­хом, тревогой и стрессом. Мы живем в эпоху, когда эмоции, которые мы переживаем, определяют состояние нашего здоровья.

Как правильно худеть

Как правильно худеть

Для многих людей мечта о стройной и красивой фигуре давно стала несбыточной. Причина такой «неутешительной ситуации» кроется в том, что в процессе многократных попыток похудеть были допущены ошибки, которые не позволили добиться устойчивых результатов.