Мышечная боль после первых занятий спортом мучает многих людей, что вполне нормально. Чаще всего она посещает тех, кто продолжил тренировки после длительного перерыва, абсолютных новичков в спорте, а также бывалых спортсменов, которые начали практиковать непривычные для себя упражнения.
6 базовых правил красивой фигуры
Если вы задумались о том, что необходимо избавиться от нескольких лишних килограммов, то вам следует руководствоваться простыми правилами. Одним из важных пунктов является смена питания. Именно правильно питание приведет вас к успеху.
Правила роста мышц
Популярность здорового образа жизни в последние годы существенно возросла. Молодые парни и девчонки руководствуются не надоедливой рекламой спиртного и табака, а своим сознанием. И теперь их можно видеть в спортивных залах, а не с сигаретой в зубах или бутылкой пива. И это радует.
Суставная гимнастика Норбекова. Видео
Cуставная гимнастика Норбекова — одна из основных методик в комплексе оздоровления. Это отличный комплекс упражнений для всех суставов человека. Она помогает привести в порядок функции позвоночника и суставов.
Спортивные упражнения после 50 лет
Даже в 50 лет нужно следить за собой и делать спортивные упражнения. Необходимо тренироваться для того чтобы чувствовать себя бодрее, укреплять костную и сердечно-сосудистую систему, поддерживать хорошую физическую форму.
Как правильно сесть на диету?
Необходимость сесть на диету возникает чаще всего внезапно. Ещё неделю назад человек не переживал о лишнем весе, а уже сегодня осознал, что до начала пляжного сезона остались считанные недели. Как поступают люди в такой ситуации? Начинают резко садиться на диету, причем часто довольно жесткую. Однако вместо быстрой потери веса получают упадок сил, ухудшение настроения иЧитать далее…
Продукты с высоким содержанием белка
Белок является питательным веществом, которое необходимо для правильного роста и функционирования организма. Рекомендуемая ежедневная доля белка составляет 45 грамм для женщин и 55 грамм для мужчин.
Польза и преимущества применения гуараны для похудения
Многим известно, что гуарана, которая представляет собой вещество с высоким содержанием кофеина, изготавливаемое из семян лианоподобного экзотического растения из Бразилии, — это отличное средство для избавления от избыточного веса. Различные препараты для похудения с гуараной улучшают клеточный метаболизм, наполняют организм энергией и очищают сосуды от холестерина.
Силовая станция для дома: как выбрать оптимальный вариант
Что делать в ситуации, когда одновременно хочется привести свое тело в форму, но при этом из-за загруженности на работе посещать спортивный зал нет ни времени, ни возможности? Оборудовать спортивный зал прямо у себя дома! Выделить хотя бы полчаса-час для занятий дома пару раз в неделю гораздо проще, чем ездить в тренажерный зал.
Вред диеты Дюкана
Вы навсегда сбросите вес! — обещает модная сейчас диета Дюкана.Тысячи женщин, которые уже испробовали эту диету утверждают: готовьте парик и деньги на лечение. Кто же прав? Сейчас мы поможем Вам разобраться в этом вопросе.
Комплекс упражнений избавляющий от страха
Медицинские исследования подтверждают, что 90% всех заболеваний связаны со страхом, тревогой и стрессом. Мы живем в эпоху, когда эмоции, которые мы переживаем, определяют состояние нашего здоровья.
Как правильно худеть
Для многих людей мечта о стройной и красивой фигуре давно стала несбыточной. Причина такой «неутешительной ситуации» кроется в том, что в процессе многократных попыток похудеть были допущены ошибки, которые не позволили добиться устойчивых результатов.