class=»adsbygoogle» style=»display:inline-block;width:580px;height:400px» data-ad-client=»ca-pub-3292847212735072″ data-ad-slot=»3070608142″/>
Вот и наступила долгожданная летняя пора. А вместе с тем у многих девушек и женщин заболела голова о том, как быстро и эффективно в сжатые сроки приобрести красивый рельеф и избавиться от ненавистной апельсиновой корки.
Правда такова, что все мы, девушки, делимся на 2 типа: те, кто активно следит за собой на протяжении всего года: посещает фитнес-залы, занимается физическими нагрузками и правильно питается, и те, кто начинает активно дружить со спортом ближе к лету, а то и в самый его разгар, когда уже пора на пляж.
Выход, безусловно, есть, но прежде вы должны четко ответить себе на вопрос: готовы ли вы ограничить себя в сладком и мучном, минимум полчаса в день уделять физическим упражнениям и обходить холодильник десятой дорогой ночью? Если вы ни секунды не засомневались и ответили «Да», то предлагаю прочесть вам некоторые рекомендации, которые помогут вам органично вписаться в новый купальник и отложить подальше свое парео.
3 шага на пути к стройной фигуре
«/sportivnoe-pitanie»>Правильное питание
Пропускайте мимо ушей слова тех, кто говорит, что залог стройной и красивой фигуры заключается в правиле «Нет еде после 18.00». Прежде всего, вы должны питаться правильно, а правильное питание подразумевает прием пищи небольшими порциями 4-5 раз в день, но не позже чем за 2,5 часа до сна. У вас не должно возникать никакого дискомфорта и голодных болей. Прекратите употреблять всевозможные мучные изделия, сладкое и газировку. Эти три врага вашего веса не должны больше отравлять вам жизнь.
Борьба с целлюлитом
Убрать его, конечно, сложно, но возможно. Встав перед зеркалом неглиже, вы должны здраво оценить свои шансы. Если у вас 1-2 стадия этого ненавистного недуга всех женщин планеты, то убрать его будет легче. Если же ситуация более запущена, то победить его быстро, увы, не удастся. Тем не менее, на помощь вам придут обертывания (глиняные, горчичные, медовые с добавлением эфирных масел грейпфрута либо апельсина). Гарантировано, что результат вас порадует уже после 3-4-х проделанных процедур.
Спорт
Подключив его к обертываниям от целлюлита, ваши шансы привести кожу тела в нормальный вид значительно увеличатся. Уделяйте себе любимой не менее получаса в день, начиная с 15 минутного разогрева мышц, плавно переходящего к самим упражнениям. Подобрать подходящие упражнения вы сможете в Интернете, так как, к счастью, недостатка в видео тренировках эта глобальная сеть не знает. Не стоит забывать и про подручные средства: велосипед, скакалку и хула-хуп. Вечерние пробежки станут также отличным средством в борьбе за подтянутую фигуру. Начинайте с 15-ти минут в день, постепенно увеличивая дистанции.
И помните, милые девушки, всегда и во всем должна быть система. Если уж вы поставили перед собой цель «хочу похудеть», то смело шагайте к ней. Вы же не хотите каждое лето хвататься за голову?
