Диетическое питание зимой

Как правильно сесть на диету?

Необходимость сесть на диету возникает чаще всего внезапно. Ещё неделю назад человек не переживал о лишнем весе, а уже сегодня осознал, что до начала пляжного сезона остались считанные недели. Как поступают люди в такой ситуации? Начинают резко садиться на диету, причем часто довольно жесткую. Однако вместо быстрой потери веса получают упадок сил, ухудшение настроения иЧитать далее…

Список белковых продуктов

Продукты с высоким содержанием белка

Белок является питательным веществом, которое необходимо для правильного роста и функционирования организма. Рекомендуемая ежедневная доля белка составляет 45 грамм для женщин и 55 грамм для мужчин.