Как правильно выбрать спортивное питание

Как правильно выбрать спортивное питание

Все начинающие спортсмены начинают интересоваться тем, какое спортивное питание лучше всего будет сочетаться с их программой тренировок. Поэтому прежде всего нужно определить, что спортивное питание делиться на три категории – это энергетики, протеины и аминокислоты. Люди, начинающие заниматься спортом, должны включать в рацион протеиновые коктейли и энергетики. Также важными составляющими являются аминокислоты и витамины, которые помогаютЧитать далее…

6 вещей, которые вызывают увеличение веса и никак не связаны с едой

6 вещей, которые вызывают увеличение веса и никак не связаны с едой

Ожирение возникает не только из-за отсутствия физической активности и избыточной калорийности рациона. Конечно, плохой выбор продуктов питания, особенно слишком много сахара, подсластители и отсутствие физических упражнений являются основными составляющими головоломки причин повышения веса. Тем не менее, исследования показывают, что увеличение промышленных химикатов в окружающей среде также почти в равной степени ответственно за участившиеся случаи ожиренияЧитать далее…

Диетическое питание зимой

Диетическое питание зимой

В зимний сезон люди больше всего способны набирать лишние килограммы. Но при правильном подходе к составлению рациона, даже в этот период года можно сохранить свой первоначальный вес. Давайте прежде всего разберемся с тем, из-за чего в зимнее время набирается вес.

ovsyanye-otrubi-dlya-poxudeniya

Овсяные отруби для похудения

До сегодняшнего дня модные стандарты фигуры у женщин в корне изменились. Вместо пухлых форм, в моде худые, иногда до костей, девушки. Поэтому многие женщины не задумываются об ущербе для своего здоровья.

питание при повышенном гемоглобине

Питание при повышенном гемоглобине

Гемоглобин представляет собой особый белок, содержащийся в красных клетках крови эритроцитах. Он состоит из специфического вещества глобина и молекул гема — соединения железа. Наша кровь обретает свой ярко-красный цвет именно благодаря железу.  Гемоглобин помогает переносить углекислый газ и кислород по всему организму. У мужчин гемоглобина немного больше, чем у женщин. Норма у мужчин — 135-160Читать далее…

Ровная осанка – здоровый ребенок

Ровная осанка – здоровый ребенок

Неправильная осанка портит даже самую красивую фигуру. Кроме того, чрезмерная сутулость может быть причиной многих серьезных заболеваний. А все проблемы чаще всего начинаются в детстве. Поэтому следить за осанкой ребенка нужно уже с раннего возраста. Если выработать у малыша привычку держать спину ровно, он сможет избавиться от многих проблем в будущем.

боксерские перчатки

Несколько слов о боксерских перчатках

В рамках данной статьи мы предлагаем продолжить рассмотрение характеристик и разновидностей спортивной амуниции, в частности для спортсменов с уклоном в боевые искусства. Сегодня мы рассмотрим то, какими бывают боксерские перчатки и что они собой представляют. Непосвященному человеку покажется что все «боевые рукавицы» примерно одинаковые, однако это достаточно распространенное заблуждение. Так, к примеру, если взять тренировочныеЧитать далее…

Как ускорить метаболизм

Как ускорить и не нарушить метаболизм

Многие люди, страдающие лишним весом, обычно имеют проблемы с метаболизмом. Именно он ломает все наши планы и мешает нам похудеть. Метаболизмом называют протекающий в нашем организме обмен веществ. В организм человека попадают вещества, которые поддерживают энергию, даже тогда когда мы спим.

Причины застоя при наборе массы

Причины застоя при наборе массы

Рано или поздно любой спортсмен сталкивается с тупиком в наборе мышечной массы. Причин этому может быть много, очень много, но есть две основные. Причина первая- перетренированность. Перетренированность- это состояние, когда вы слишком сильно загрузили мышечную, нервную и другие системы организма и довели себя до состояния, когда организм не может «переварить» ту нагрузку, которую вы емуЧитать далее…

Что такое пилоксинг

Что такое пилоксинг?

В мире существует огромное количество разных методик и диет для похудения. Если посмотреть в интернете, то можно найти самые вычурные и подходящие именно вам упражнения для похудения. Практически все из них направлены на то, чтобы как можно скорее избавиться от лишних килограммов и обзавестись стройной фигурой. Но время действия каждой совсем разное. Ведь часть изЧитать далее…