Упражнения для улучшения формы груди

Упражнения для улучшения формы груди

Упражнения для корректировки формы груди необходимо выполнять через день в проветриваемой комнате. Чтобы занятия приносили удовольствие, не принимайте пищу перед тренировкой. Начинайте гимнастику с разминки, чтобы разогреть мышцы тела. Это могут быть резкие махи руками вкупе с круговыми движениями плеч. Упражнения, приведенные ниже, задействуют не только мышцы грудного отдела позвоночника, но и мышцы плечевого пояса,Читать далее…

Как укрепить мышцы спины

Как укрепить мышцы спины?

Мышцы спины участвуют буквально во всех самых важных и базовых упражнениях, также как и мышцы плеч, поэтому они наиболее подвержены риску, получить травму.  Чтобы знать, как накачать плечи и обезопасить их от травм, прочитайте вот эту статью — http://www.buildbody.org.ua/trenirovki/kak-nakachat-plechi .

Углеводы и гликемический индекс в рационе питания

Углеводы и гликемический индекс в рационе питания

Питание – одна из основных составляющих нашей жизни. Неправильно подобранный рацион питания способен нанести тяжелый вред здоровью в виде многих заболеваний, в том числе, и ожирения. Если вы имеете регулярные спортивные нагрузки, то необходимо обязательно пересмотреть свой рацион. Правильно подобранная система питания в совокупности со спортивными занятиями способны существенно улучшить не только самочувствие и фигуру,Читать далее…

Комплекс BodyRock для идеальной фигуры

Бодибилдинг под руководством тренера — единственный верный способ накачать мышцы

Атлетическое телосложение, стройный торс и рельефные мышцы — заветная мечта каждого мужчины, чтобы он не говорил или как бы он не отрицал. Просто, некоторые из представителей сильного пола набрались смелости и решительности для серьезных занятий спортом, а некоторые — нет. Но одной лишь решительности не достаточно для того, чтобы от стремлений получить накачанное тело перейтиЧитать далее…

турник

Культ здорового образа жизни

Сейчас многие люди, начиная переосмысливать сою жизнь, пытаются начать активные занятия спортом. Это укрепляет их организм, повышает иммунитет и в общем и целом становится отличной зарядкой для всего тела.

453.jpg

Глютамин — помощник спортсменов

В том случае, если спортсмены желают увеличить силовые показатели, а также ускорить темпы восстановления организма после длительных и изнурительных тренировок, необходимо принимать специальные препараты. Благодаря им будет осуществляться не только восстановление, но и более стремительное накопление мышечной массы. К числу пищевых добавок можно отнести глютамин. Сегодня его употребляют очень многие поклонники спорта. Далее более детальноЧитать далее…

Преимущества рашгарда в качестве экипировки

Преимущества рашгарда в качестве экипировки

Каждый человек, который имел дело с контактными видами спорта, хоть раз слышал про понятие рашгард (rashguard). Рашгард в наши дни является очень распространённым видом спортивной одежды. Существует два вида рашгарда. Первый, который применяется для сёрфинга, а второй — для занятий различными видами смешанных единоборств, борьбы, MMA или просто для любителей спорта и фитнеса.

Упражнение планка для похудения

Упражнение планка для похудения

Упражнение планка поможет вам убрать лишние см на талии. Если ы будете каждый день вполнять упражнение планка, то через неделю вы потеряете 2 см на талии. Так что если вы не хотите изнурять себя длительными тренировками — это упражение для вас.

Как избавиться от лишнего веса с помощью йоги

Как избавиться от лишнего веса с помощью йоги

Для многих людей лишний вес является одной из самых больших проблем. Избыточный вес пагубно отражается на здоровье человека. Одышка, сколиоз, повышенное кровяное давление, проблемы с сердцем — это далеко не все последствия лишних килограммов. Нельзя утверждать, что как только вы займетесь йогой, то начнете терять свой лишний вес.