Продукты, содержащие углеводы

Продукты, содержащие углеводы

Человеку, который следит за здоровьем и заниматся спортом нужно знать  продукты, содержащие углеводы. Углеводы обеспечивают организм энергией на 50-70 %, поэтому они должны поступать в организм в достаточном объеме. Но так же стои помнить что большое количество углеводов приводит к ожирению.

Что нужно есть, чтобы набрать массу

Что нужно есть, чтобы набрать массу

Так нужно есть, чтобы набрать массу: 15 актуальных советов. Итак, вы настроились на серьезную работу, готовы тренироваться четыре, пять, даже шесть дней в неделю.

Список белковых продуктов

Список белковых продуктов

Главный материал для строения мышц- белок. Белок присутствует во многих продуктах, но нужно знать список белковых продуктов, чтобы правильно составить свой рацион.

Как убрать жир с низа живота

Как убрать жир с низа живота

Если вы хотите иметь красивый животик, то эти упражнения для вас. Результат был заметен уже после недели тренировок!

пульсометр

Пульсометр для тренировок – функциональный прибор для спортсменов

Людям, серьезно занимающимся спортом и заботящимся о своем здоровье, необходимо приобрести пульсометр для тренировок. Эффективное устройство считает пульс, что позволяет контролировать нагрузку на сердце. Помимо выполнения основной функции, современные приборы могут измерять дистанцию и расходуемые килокалории. Они нередко исполняют роль персонального тренера, когда вы занимаетесь спортом. Чаще всего эффективность тренировки зависит от пульсометра.

20 основных упражнений Бубновского

20 основных упражнений Бубновского

Существует мнение, что при болезни позвоночника, необходим покой и меньше движений. В этом можно убедится посетив врача травматолога с проблемой позвоночника. Но многие не поддерживают данную точку зрения и наоборот лечат заболевания позвоночника, только упражнениями.

Программа тренировок с гантелями дома

Программа тренировок с гантелями дома

Вы занимаетесь дома, а весь ваш спортивный инвентарь состоит из пары гантелей? Комплексная тренировочная программа с гантелями для дома или спортзала акцентирует внимание на тяжелых базовых упражнениях и позволяет ускорить рост мышц при минимальном наличии оборудования. По ней можно работать на протяжении длительного периода времени. Не прекращайте выполнение данной программы до тех пор, пока имеютсяЧитать далее…

Упражнения для внутренней стороны бедра

Упражнения для внутренней стороны бедра

Внутренняя сторона бедра — зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко. Вот список действенных упражнений для внутренней стороны бедра, которые в этом помогут:

Утренняя зарядка: 7 аргументов

Утренняя зарядка: 7 аргументов

Звонок будильника, быстрый завтрак, первая чашка кофе — ваше утро тоже проходит по такому сценарию? Самое время добавить в него еще один пункт — утреннюю зарядку. На это у вас есть, как минимум, семь причин.