Утренняя зарядка от Аниты Луценко
Если каждое утро вы будете уделять всего лишь 5 минут своему телу, то уже через неделю вы действительно почуствуете разницу. Ведь самаялучшая тренировка это когда вы […]
Январь 2014
Упражнения для бедер от Аниты Луценко
Женские бедра в глазах самих женщин являются настоящей проблемной зоной. Очень важно работать над всем телом, но задняя поверхность бедра такая проблематичная зона.
Кайлатес с Анитой Луценко. Упражнения для ягодиц
Существует множество методик подтянуть ягодицы, но ведущие фитнес тренеры считают что кайлатес наиболее эффективный. Кайлатес — это комплекс упражнений для ягодиц, которые позволяет сделать ягодицы […]
Скакалка для похудения
Оказывается прыжки со скакалкой это не только любимое детское развлечение, но и эффективный способ сжигания каллорий для взрослых.
Упражнения чтобы убрать бока и живот
Проблема лишнего жира на боках известна многим женщинам, да и мужчинам тоже. В народе даже придумали название — «Спасательный круг». На самом деле этот «спасательный […]
Худеем к лету с Анитой Луценко
Для того чтобы пойти на пляж и чувствовать себя там уверенно нужно быть красивой. Какие проблемные зоны вас волнуют?
Как похудеть с помощью калланетики
Калланетику придумала американка Каллан Пинкни, которая очень много путешествовала. После того как она вернулась из десятилетнего турне, у нее появились проблемы со спиной, костями и суставми.
Раздельное питание. Таблица совместимых продуктов
При раздельном питании нужно соблюдать определенные правила совместимости продуктов питания.
Диета Аниты Луценко
Диета работает на короткий промежуток времени, но как олько вы возвращаетесь к своему привычному образу жизни все возвращается и как правило с лихвой.
Упражнения для ягодиц
Многих женщин беспокоит то обстоятельство, что в результате упражнений для мышц ног, в частности приседаний, ягодицы станут еще больше, но на самом деле все обстоит […]