Программа тренировок на пресс

Программа тренировок на пресс

Для того чтобы накачать пресс нужно тяжело и упорно трудиться. Брюшной пресс состоит из очень тонкого слоя мышц и увеличить их в размере будет трудно, поэтому, это не повод не тренировать пресс. 

стретчинг

Что такое стретчинг?

Стретчинг – это упражнения на гибкость и растягивание мышц. Основным способом, позволяющим увеличить пределы движения в суставах, является стрейчинг — механическое растяжение узла «сустав-мышца», точнее, его соединительнотканных элементов. Стретчинг — английское слово, означающее «растяжение», «растягивание» Оно применяется для обозначения продольного растяжения анатомических структур организма. В состоянии растяжения мышца способна развивать бoґльшую силу, нежели при ее сокращении.Читать далее…

Как получить удовольствие от занятий спортом

Как получить удовольствие от занятий спортом

Физическая активность – одно из самых могучих средств предупреждения заболеваний, укрепления иммунитета,  повышения работоспособности и настроения, устранения нервного напряжения и, конечно же, это возможность совершенствования пропорций, формы тела, его красоты.