Жиросжигающая программа от Аниты Луценко

Жиросжигающая программа «Жесть» от Аниты Луценко всего за 8 уроков поможет сделать вам ваше тело неотразимым.На видео представлена высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Она отличается отдругих тренировок отсутствием передышек и более высоким темпом выполнения упражнений.

Этот курс тренировок расчитан на 2 месяца. Вы будете тренироваться 3 дня подряд, затем 1 день отдыха, затем опять 3 дня подряд тренироваться и снова 1 день отдыхать.

Вам понадобится секундомер, вы будете делать каждое упражнение по 15 раз по 3 подхода. вам нужно засечь сколько времени у вас займет выполнения всех упражнений.

Жиросжигающие упражнения с Анитой Луценко позволяют проработать все самые важные в деле похудения мышцы в организме человека.

Жиросжигающая программа  урок 1

Жиросжигающая программа  урок 2

Жиросжигающая программа  урок 3

Жиросжигающая программа  урок 4

Жиросжигающая программа урок 5

Жиросжигающая программа  урок 6

Жиросжигающая программа  урок 7

Жиросжигающая программа урок 8

 

13 thoughts on “Жиросжигающая программа от Аниты Луценко

    1. Eva, каждый комплекс упражнений (1 видео) делается 3 дня, затем 1 день отдыха и еще 3 дня. Затем приступаете к следующему комплексу упраджнений. Его делаете так же 3 дня, затем отдых 1 день и 3 дня занятий.

  1. Аможно делать без перерыва на 1 день, и можно ли делать 2 раза в день эти упражнения?

  2. Скажите пожалуйста, какое питание должно быть при этой тренировке?
    Надо соблюдать диету?

    1. о диете Анита ничего не говорила, но, мне кажется, что если Вы соблюдаете диету на момент проведения этого курса, то лучше придерживаться выбранного питания и не менять его

  3. Добрый день. Подскажите пожалуйста, я отзанималась все 2 месяца а результата которого бы я хотела не достигла, мне надо еще раз пройти всю программу или попробывать другие упражения?

  4. Добрый день. К сожалению я не всегда соблюдала диету, себя очень ругаю.
    Но много я не ем, делю порцию на два приема. Каллории не соблюдала…
    Может мне еще раз пройти всю программу уже с ограничением в питании? Может быть Анита посоветует какое нибудь питание? Жесткие диеты я не хочу, желудок мой больной не выдержит. Хочу совет по правильному питанию, была бы очень благодарна. Спасибо за отзывчивость.

  5. Диету я не соблюдала…
    вот по этому я хочу еще раз пройти программу но уже с диетой. Или мне другие упражнения делать?

  6. Прошла все 8 блоков. Это было- горячооо))) Вообщем весила на начало упражнений 66 по завершению весы показывают 54 — это БОМБА! Тело стало упругим, подтянутым, живота девочки, живота НЕЕЕЕТ, бока есть, но по сравнению с тем что было можно сказать, что и их не стало ))) Питалась я дробно, через каждые три часа, ограничивала себя только в сладком, выпечке и алкогольных напитков. Хлеб употребляла исключительно только до обеда. В остальном я кушала все, что хотела (по чуть чуть (дробно), а результат потрясающий. Родные и знакомые под впечатлением глядя на меня спустя пару месяцев!!! Через неделю повторю курс занова, плюс другие физ.упражнения, летом хочется быть идеальной конфеткой, ведь пляжный сезон не за горами! Всем удачи!

  7. А я питание выбрала сундучки леовит,но думаю без упражнений на одной диете так не похудеть

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *