Ровная осанка – здоровый ребенок

Неправильная осанка портит даже самую красивую фигуру. Кроме того, чрезмерная сутулость может быть причиной многих серьезных заболеваний. А все проблемы чаще всего начинаются в детстве. Поэтому следить за осанкой ребенка нужно уже с раннего возраста. Если выработать у малыша привычку держать спину ровно, он сможет избавиться от многих проблем в будущем.

Узнать, ровная ли осанка у малыша можно достаточно просто без посещения специалиста. Для этого нужно лишь измерить расстояние от седьмого шейного позвонка до каждой лопатки. Проблем с осанкой нет, если эти расстояния равны между собой. Если же оно отличаются, значит, уже имеет место искривление позвоночника. Но паниковать раньше времени не стоит. Первое, что нужно сделать, это обратиться к врачу. Он сможет оценить степень заболевания и назначит правильное лечение.

Ровная осанка – здоровый ребенокРешить проблемы с осанкой в детстве гораздо проще, нежели уже во взрослой жизни. Это делается с помощью обычной лечебной физкультуры. Родителям стоит заранее приобрести специальные спортивные снаряды и приспособления, которые помогут выровнять позвоночник малыша. На помощь придет всемирная паутина. Именно тут можно продать гантели и купить любые спортивные приспособления на выгодных условиях.

Эффективными являются упражнения у стены. Их можно выполнять даже в домашних условиях. Нужно лишь выбрать ровную стену без плинтуса. Малыш может в течение дня несколько раз стоять у стены по 10 минут. Небольшие физические нагрузки смогут дать еще более положительные результаты. Так, можно приседать и вставать, разводить руки с гантелями или без них. Такие занятие будут полезны не только для осанки, но и для всего детского организма.

Удерживать осанку ровной помогут также различные упражнения на равновесия. Можно положить на голову ребенка небольшую книгу или тетрадь, и попросить ходить его по комнате в течение определенного времени. Объект, который находится на голове, при этом не должен упасть. Для таких же целей можно использовать небольшой мешочек с песком. Такие упражнения вызывают особый интерес у детей.

Детям, которые очень сутулятся, стоит выполнять больше упражнений на укрепление мышц плечевого пояса. Это различные занятия с гимнастической палкой. Хорошие результаты дают также занятия в паре.

Не нужно слишком нагружать ребенка с первых же дней. Чтобы выровнять спину придется регулярно заниматься на протяжении нескольких месяцев.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *