Многие люди, перед тем как заняться какими-то физическими упражнениями, пытаются подробнее разузнать информацию об их пользе и вреде (и это правильно). Поэтому те, «/21-prichina-zanyatsya-jogoj.html»>кто желает заняться йогой
, также выискивают всевозможные статьи об этом духовном направлении, влияющем не только на физическое, но и на психологическое состояние человека.
Вначале стоит отметить, начинать заниматься йогой, ассоциирующейся главным образом с системой физических упражнений, необходимо только после окончательного убеждения в том, что нет к ней противопоказаний. А их список, как утверждают врачи-специалисты, достаточно велик:
- заболевания внутренних органов в стадии обострения;
- серьезные отклонения в работе сердца и кроветворения;
- разнообразные грыжи, послеоперационные периоды, фактические повреждения позвоночника или суставов;
- не только стандартные инфекции по типу ОРВИ и гриппа, но и инфекционные поражения головного и спинного мозга, костной системы (иногда сюда относят и ревматизм);
- недавно перенесенный инфаркт или инсульт (должно пройти как минимум полгода);
- стабильно повышенное (сильно) внутричерепное или артериальное давление;
- передродовой и послеродовой периоды, то есть не рекомендуется заниматься йогой за 3 месяца до родов и в течение 3 месяцев после них;
- в некоторых случаях запрещено заниматься йогой женщинам, болезненно переносящим менструации или с обильными кровяными выделениями;
- психические расстройства, сопровождающиеся галлюцинациями и агрессией;
- онкология.
В остальных же случаях, безусловно, при правильном индивидуальном подходе и без «самодеятельности» учеников, йога приносит множество положительных эффектов и помогает:
- постепенно привести в норму кровяное давление;
- укрепить работу сердечно-сосудистой системы (повышается способность адекватно переносить перепады температур);
- улучшить сон;
- развить гибкость мышц, придать коже упругость, а телу – красивый рельеф;
- укрепить слабые части тела (эффективны упражнения после инсультов и в некоторой степени при парезах);
- избавиться от вредных привычек;
- поменять рацион на более полезный и уменьшить потребление в пищу мясных продуктов, не благотворно влияющих практически на весь организм;
- отказаться от употребления транквилизаторов;
- научиться спокойствию в стрессовых ситуациях, физическому и эмоциональному расслаблению.
Одним словом, как и любая процедура, направленная на улучшение психического и телесного здоровья, «/joga-kak-zalog-zdorovya.html»>йога имеет как показания
, так и противопоказания. Поэтому о них необходимо помнить и всегда учитывать.