В погоне за модой молодые девушки часто мучают себя диетами, чтобы быть похожими на кукол с глянца. Кто-то всего лишь отказывается от сладкого, а кто-то в конечном итоге становится жертвой анорексии. Ведь только пять процентов людей худеют благодаря правильным соблюдениям диет, остальные же просто морят себя голодом. Прежде чем сесть на диету, стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом, взвесится, провести полную диагностику организма и только потом составлять индивидуальную диету. В таком случае диета принесёт больше пользы, чем обычная голодовка.
Стоит рассмотреть внимательнее наиболее популярные диеты и выделить самые вредные из них.
Жировая диета является очень простой, и не требует особых жертв, а также отказа от еды. Можно кушать жирное мясо и сало, при этом заметно скидывать вес. Отказ от углеводов заставит организм использовать жиры и белки.
Минусы: Нагрузка на почки и немалое содержание холестерина, справится с которым бывает не под силу даже здоровому организму. Отсутствие клетчатки приведёт к проблемам с прямой кишкой.
В рационе белковой диеты лежат яйца, нежирные молочные продукты и обязательно мясо. Овощи и фрукты рекомендуется употреблять в минимальном количестве. А жиры и углеводы вовсе исключаются из меню. Такая диета противопоказана людям которые имеют проблемы со здоровьем.
Минусы: Очень медленное снижение веса. Из за несбалансированной диеты, возможен недостаток минеральных веществ. Белок тяжело бьёт по печени и почкам. Рекомендуется употреблять минеральную воду.
Голодание — одна из самых вредных диет для хрупкого человеческого организма. Суть диеты – полный отказ от пищи. При подобной диете организм потребляет в первую очередь белки. Во время голодания употребляется только жидкость.
Минусы: Мышечная слабость, проблемы с кожей, плохой сон и самочувствие человека. При злоупотреблении голоданием могут развиться множество болезней, а у женщин возникнуть менопауза.
Моно-диеты набирают огромную популярность среди молодых девушек. Суть моно-диеты заключается в употреблении одного продукта, например шоколада, кефира. Такая диета напоминает разгрузочные дни для организма и должна протекать не более трёх дней. Наиболее популярными являются шоколадная, кефирная, овсяная и рисовая моно-диеты. Самое приятное в моно-диете то, что за короткий срок можно очень сильно похудеть, употребляя в рацион продукт, который вам по душе.
Минусы: Стоит отметить, что садиться на такую диету противопоказано несовершеннолетним, кормящим и будущим матерям. При употреблении одного продукта, организм ощущает нехватку других полезных веществ, из за которых страдают различные системы жизнеобеспечения.
Углеводная диета совершенно не подходит рассеянным людям, так как при такой диете углеводы нуждаются в постоянном контроле и подсчёте. Из меню следует исключить «быстрые» углеводы, которые стремительно всасываются в кровь. Таким образом организм получает углеводы и жиры в нужном количестве и прекрасно себя чувствует.
Минусы: Если диета соблюдается правильно, то минусов нет. Но если исключить каши и употреблять сосиски вместо нормального мяса, то такая диета скорее принесет вред вашему организму.
Вегетарианство – одна из самых популярных диет, а точнее образов жизни. Вегетарианство подразумевает в себе полный отказ от пищи животного происхождения. Но в наше время лучше всего соблюдать частичное вегетарианство с употреблением яиц,а также молочных продуктов. Если обратить внимание, то можно заметить, что большая часть «веганов» стройные и вполне здоровые люди. Ведь употребление фруктов и овощей является основой здорового питания.
Минусы: Подобный образ жизни плохо отражается на детском растущем организме, который нуждается во всех питательных веществах. В пище животного происхождения находится множество полезных и необходимых витаминов, без которых в организме неправильно протекают некие химические процессы.
В конечном итоге, можно сделать вывод, что каждая диета эффективна и поможет вам сбросить лишний вес, если ей следовать правильно. Главное, наперёд проконсультироваться с врачом, и подобрать себе «меню», которое не навредит вашему организму. Избавится от лишних килограмм легко, а вот держать свой вес под контролем – сложно. Поэтому после окончания диет рассмотрите свое питание, и сделайте уклон на более здоровую и полезную пищу. И запомните, что мы едим, чтобы жить, а не наоборот.
Удачных вам экспериментов и хорошего здоровья!
