Сегодня мы поговорим о радужной или цветной диете. Появилась она недавно, однако завоевала бешеную популярность. Это и не удивительно, ведь такая диета сытная, низкокалорийная и, главное, она не кажется такой монотонной, как другие, скорее похожа на игру. Принцип цветной диеты абсолютно простой, он состоит в том, что в разный день вы потребляете продукты одного цвета.
День 1-й – белый
«Белые» продукты способны зарядить энергией, они очищают легкие и толстый кишечник. А ещё «белая» еда помогает при депрессии.
В список данных продуктов входят: рис, молочные и кисломолочные продукты, кроме сливок, спагетти, брынза, бананы, отварная курица, яичный белок, зерновые каши. Пить можно только воду, не меньше 1,5 литра за весь день.
День 2-й – красный
Красные продукты повышают тонус мышц, улучшают работу сердца и тонкого кишечника, усиливают кровообращение. Также данные продукты ускоряют обмен веществ и повышают иммунитет. Это, пожалуй, самый вкусный день, ведь список продуктов довольно обширный.
Итак, во второй день цветной диеты можно употреблять помидоры, перец красный, виноград красных сортов, свеклу, клубнику, гранаты, яблоки красные, красную икру, клюкву и многие другие продукты. Пить такое же количество воды, кроме того, разрешается бокал красного вина.
День 3-й – зелёный
Зелёный цвет способен расслабить и успокоить, а также способствует похудению. Питаясь «зелёными» продуктами, вы очистите организм от шлаков и токсинов.
Основными продуктами в этот день будут зелёные яблоки, салат, киви, огурцы, перец зелёный, мята, капуста разных сортов. Пить необходимо воду и зелёный или мятный чай.
День 4-й – оранжевый
Оранжевые продукты непременно поднимут настроение, улучшат пищеварение, придадут энергии и урегулируют работу щитовидки. Они также помогают улучшить зрение, цвет кожи, выведут токсины из организма.
В оранжевый день рекомендуется потреблять тыкву, морковку, мандарины и апельсины, персики, курагу, лосось. Кроме воды в этот день можно пить апельсиновый и морковный сок.
День 5-й – фиолетовый
«Фиолетовые» продукты улучшат кровообращение и состояние кожи. Они способствуют очищению почек и мочевого пузыря.
Основными продуктами четвёртого дня станут баклажаны, черная смородина, черника, эстрагон, сливы, виноград. Разрешается пить воду и виноградный компот или сок, но с минимумом сахара.
На первый взгляд может показаться, что это самый тяжелый день, но к 5-му дню диеты ваш организм уже немного освоится и привыкнет.
День 6-й – желтый
«Желтые» продукты позитивно влияют на нервную систему, способны стимулировать умственную систему. Кроме того, благодаря «желтым» продуктам, улучшается работа печени, поджелудочной, селезенки, кишечника, также исчезают отечности.
В группу данных продуктов входят ананасы, желтки, абрикосы, кабачки, персики, яблоки, сыр и мед. В течении дня стоит выпить 1,5 воды с добавлением меда.
День 7-й – бесцветный
Это последний день диеты, он считается разгрузочным, так что можно потреблять только воду. Если выдержать такой день совсем сложно, то замените воду творожной сывороткой.
После цветной диеты вы не только похудеете, а и улучшите цвет кожи и состояние организма в целом, ведь количества витаминов в такой диете предостаточно.
